반응형 김신영 다이어트 비결1 개그맨 김신영 다이어트: 2분 운동으로 8kg 감량의 비밀 김신영 다이어트의 성공 비결은 ? 대한민국의 대표적인 개그우먼 김신영은 다이어트에서도 성공을 거두고 있는데요! 그녀가 공개한 2분 홈트레이닝 방법을 통해, 스트레스를 줄이고 체중을 효과적으로 감량한 비법을 알아봅시다. 투명의자 운동 출발 자세: 벽에 등, 어깨, 엉덩이를 붙이고 서 준비합니다. 다리 위치: 다리를 어깨 너비로 벌리고, 한 발짝 앞으로 발을 내디디세요. 의자에 앉듯이: 천천히 무릎을 굽히며 자세를 내려갑니다. 자세 고정: 무릎과 발끝이 일직선이 되도록 자세를 고정하세요. 운동 시간: 약 2분 동안 이 자세를 유지합니다. 처음에는 30초부터 시작해서 시간을 늘려나가세요. 플랭크 운동 팔 위치: 의자에 팔을 대고 플랭크 자세를 취해줍니다. 엉덩이와 등 말기: 발끝을 세워 엉덩이와 등을 말아 올.. 2023. 11. 9. 반응형
