“이거 먹으면서 무려 -70kg까지 감량성공, 3분 레시피 공개” 근데 왜 맛있기까지..?

다이어트를 생각하면 우리는 닭가슴살과 오트밀을 떠올릴 것입니다. 이 두 식품이 다이어트의 꽃이라고 할 수 있죠. 그 중에서도 70kg 감량에 성공한 초간단 오트밀 닭죽 레시피가 화제가 되고 있습니다. 더불어, 가스불을 사용하지 않는 이 레시피는 누구나 손쉽게 시도해 볼 수 있습니다.

 

오트밀 닭죽 재료

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• 오트밀 반 컵
• 닭가슴살
• 물
• 소금
• 후추 약간
• 다진 마늘 반 큰 술
• 청양고추 1/3개
• 파 1/4개

오트밀 닭죽 레시피

1. 오트밀을 전자레인지용 그릇에 넣어줍니다.
2. 먹기 좋게 뜯은 닭가슴살을 넣어줍니다.
3. 다진 마늘 반 큰 술을 넣어줍니다.
4. 소금과 후추를 넣어줍니다.
5. 파와 청양고추는 취향에 맞게 넣어줍니다.
6. 물을 적당량 넣어줍니다.
7. 전자레인지에 넣고 3분간 돌려줍니다.
8. 섞어서 먹어줍니다.

출처 영상 보러가기 

출처 – 유튜브 MBN Entertainment

 

 

오트밀 효능

 

오트밀은 귀리를 볶아서 거칠게 부수거나 납작하게 누른 식품을 말합니다. 오트밀은 백미에 비해 단백질은 2배, 식이섬유는 약 31배가량 넘게 들어있어서 소화가 잘되도록 도와줍니다. 오트밀은 아미노산 성분 덕분에 간 보호, 혈관 속 노폐물, 중성지방 배출에 도움을 주며, 혈액 순환이 원활하게 되도록 돕고 콜레스테롤 수치를 낮추는데도 효과가 있습니다.

 

"맛있게 먹으며 다이어트에 성공하세요!"

이 칼럼을 통해, 다이어트의 어려움과 단조로움을 벗어나 맛과 건강을 동시에 즐길 수 있는 레시피를 소개했습니다. 이 레시피는 다이어트의 시작과 끝이 될 수 있을 것입니다. 또한, 오트밀의 다양한 혜택에 대해 알려드리면서 건강한 식사 습관을 즐기는 방법을 제시했습니다.